Abnehmen mit basischer Ernährung
Viele Menschen haben ein Problem mit dem Übergewicht. Dabei handelt es sich oft nicht nur um ein paar Pfund zu viel, die den optischen Eindruck im Bikini stören sondern oft um 10 Kg und mehr die den Körper dauerhaft belasten. Einen Wunderweg gibt es nicht um dauerhaft abzunehmen, aber eine langfristige Ernährungsumstellung führt zum Ziel, dabei helfen basische Kost und basische Produkte.
Wer sich mit basischen Lebensmitteln ernährt verzichtet weitgehend auf Fertiggerichte und Fertigprodukte, sie produzieren einen Säureüberschuss im Körper und sind auch zum Abnehmen nicht so gut geeignet. Meist enthalten sie zu viel Fett, Zucker oder Zusatzprodukte. Basische Lebensmittel sind Obst, Gemüse, Salat Kräuter, Sprossen, Keime und Nüsse, sie werden in jeder Diät empfohlen. Man muss sie natürlich nicht alleine essen, sondern kann sie mit anderen Lebensmitteln kombinieren. Diese Lebensmittel wie hochwertiges Öl, mageres Fleisch, Fisch und Milchprodukte, sie sind nicht nur in einer basenreichen Ernährung zu empfehlen sondern auch zur Gewichtsreduktion bestens zu verwenden. Neben den empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse ist auch wenig Brot erlaubt und damit sind auch die Forderungen der Ernähungsexperten erfüllt.
Für einen guten Start in die Gewichtsabnahme kann man mit Basenfasten starten. Er führt zu einer schnellen Gewichtsabnahme zu Beginn einer Diät und kann dem übergewichtigen Menschen motivieren, dauerhaft abzunehmen. Mit diesen Basenfasten hat man einen Start in ein neues dauerhaftes Ernährungsverhalten.
Basenfasten bedeutet einen deutlichen Verzicht auf feste Lebensmittel. Erlaubt sind während der Fastenzeit Obst, Gemüse, Kräuter und Pflanzenöle. Fleisch, Getreide und Milchprodukte werden dagegen vom Speisezettel gestrichen. Diese Kur kann man ein bis zwei Wochen durchführen. Wer gesund ist wird kein Problem bekommen, sollte aber auf größere Anstrengungen verzichten. Nach der Kur sollte man sich langsam und schrittweise wieder an normale Kost gewöhnen.
Mit der basischen Ernährung kann man dauerhaft abnehmen. Um gesund und vital zu werden sollte die Bewegung nicht vergessen werden, moderater Sport stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft beim Abnehmen.
